瞑想は「ただひたすら坐って無の境地に至る」というものではありません。そういった曖昧で中途半端な方法ではなく、具体的で着実に身につけていくテクニックがあるのです。
瞑想で得られる効果は、集中力・洞察力・精神力などが身につくことから、さらに自己免疫力や生命力が賦活されるのです。細菌やウイルスという目に見えない敵から身を守る武器として、瞑想法を覚えてください。日々の社会生活で活用することで、豊かで実りある人生が開けるのです。
初心者の方も丁寧に説明しますので安心してご参加ください。（講師・記）

日　時：2023年4月29日(土) 14:00～16:00
会　場：朝日カルチャーセンター新宿教室
TEL 03-3344-1941
東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル10階(受付)
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受講料（税込）会員 4,378円　一般 5,478円
設備費（税込）165円

持ち物など
筆記用具、お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品のヨガマットの上に敷くバスタオルをご用意ください。動きやすい服装でご参加下さい。マスク、靴下の着用をお願い致します。

その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

【お申込み・お問い合わせ】
主催の朝日カルチャーセンター新宿に直接ご連絡をお願いします。
TEL：03-3344-1941
10:30～18:30（日曜・一部祝日を除く）
▶ ヨーガ瞑想法